שיטת תרגול המשלבת חיזוק שרירים עם גמישות קורדינציה וכושר. שיטה המשחררת מפרקים דחוסים ומגבירה את זרימת הדם והחמן בגוף. עוזרת בפיטוח הישיבה והשיקום, כאבי גב וכאבי מפרקים.

התרגול נעשה על מזרן, ולעיתים משלב אביזרים שונים.

​

לקבלת פרטים נוספים לחצו כאן