מדיטציה

ללמוד להיות קשובים לחווית הרגע לאזן את חיינו וליצור מרחב של שקט והקשבה.

יתרונות התרגול:

• השגת שקט פנימי ושלווה

• פיתוח קשב וריכוז

• גמישות מחשבתית והתנהגותית

• אמפטיה, יכולת הכלה, סבלנות, הקשבה

• בריאות-שיפור שינה, לחץ דם, כאבי ראש ועוד

• הפחתת חרדות ודאגות

• שמחת חיים

• יציבות וחוסן פנימי