עיצוב דינאמי

בשיעורים אלה נחזק שרירים שלא ידעתם על קיומם , נשפר יציבה ושיווי משקל סטטי ודינאמי.

השיעורים מלווים בעבודה עם אביזרים: גומיות, כדורים, משקוליות, חישוקים ,מקלות ועוד...

התעמלות בונה עצם

כמניעה ושימור מסת העצם ,בשיעורים אלה נתמקד בשלושה אזורים עיקריים: עמוד השדרה,שורש כף היד, ומפרק הירך. נעבוד על פי עקרונות של העמסה על העצם, תוך כדי דחיסה ומתיחה, פיתול, הברגה וכפיפה.

סוגי שיעורים

 

​​יוגה

תורה המתבססת על חיבור של תנועה נשימה ותודעה דרך תרגול תנוחות פיזיות תרגילי נשימה והכוונה להשקטת התודעה לימוד של יציבה נכונה, שיווי משקל חיזוק והגמשה.

מתאים למתחילים ולמתקדמים ולכל אלו שמחפשים לעבוד על הגוף דרך מציאת השקט הפנימי.​​

 

פילאטיס

שיטה של תנועה והתעמלות ומטרתה לחזק ולמתוח את השרירים תוך כדי שיתוף פעולה בין הנפש לגוף.

השיטה משלבת מודעות לעמוד השדרה, נשימה נכונה, ואימוני כוח וגמישות. ומה שמייחד אותה שהיא מעצבת את השרירים, מצרה היקפים ומחטבת​​

 

צ'י  קונג

אומנות תנועה ומודעות שמקורה בתרבות וברפואה הסינית.

צי קונג הוא שם כולל לתרגולים שמטרתם טיפוח המודעות, הגוף ואנרגית החיים. התרגול כולל תנועה, נשימה, הרפיה ודמיון מודרך, ומביא לשלווה, חיזוק הגוף והמודעות, חיזוק המערכת החיסונית ולעוד השפעות מיטיבות רבות​​​​

מחירון מנויים

שיעור 1/שבוע      ...............190 ש"ח/חודש

מנוי חופשי-חודשי ...............255 ש"ח/חודש

 

* ללא כל התחייבות

  • Wix Facebook page

© 2014 by Sharon Kanor  |  www.yogasoma.co.il